База знаний Neckly
Наука здоровой шеи.
8 статей со ссылками на источники о боли в шее, осанке, мышцах шеи и внешнем виде — библиотека, стоящая за приложением Neckly.
Боль в шее
Боль в шее
Почему болит шея?
Большинство болей в шее — мышечные и связаны с привычками, а не с повреждением структур. Что их вызывает,…
Боль в шее
Что такое переднее положение головы (компьютерная шея)?
Переднее положение головы — это когда уши находятся впереди плеч, а не над ними. Как проверить себя, почему…
Боль в шее
Как выбрать подушку при боли в шее
Правильная высота подушки почти полностью определяется вашей позой сна. Какая высота нужна каждой позе,…
Боль в шее
Когда боль в шее — повод обратиться к врачу?
Большинство болей в шее механические и проходят при движении. Вот конкретные признаки, требующие осмотра, и…
Осанка
Осанка
Как держать телефон, чтобы не болела шея
Поднять телефон к глазам — значит снять с шеи почти всю нагрузку. Почему угол важнее длительности и как…
Осанка
Боль в шее от сидячей работы: что действительно помогает
Офисная боль в шее — вопрос дозы, а не осанки. Какие настройки важны, какой ритм движения важнее и что…