Si vives entre pantallas
El cuello de texto afecta a más de la mitad de quienes usan smartphone. Rigidez, cefaleas tensionales, cabeza adelantada: se acumula en silencio, hora tras hora.
Tu cuello merece un coach
Neckly es una guía de bienestar cervical con base científica, pensada para aliviar la tensión del tiempo diario frente a pantallas, enderezar tu postura y construir un cuello más fuerte y con mejor aspecto, en solo 8–20 minutos al día.
Neck Score
↑ subiendo
El problema
Los modelos biomecánicos sugieren que una cabeza inclinada 60° sobre el móvil carga la columna cervical con el equivalente a unos 27 kg. Horas de pantalla, todos los días.
Carga estimada sobre la columna cervical según la inclinación de la cabeza (Hansraj, 2014).
El cuello de texto afecta a más de la mitad de quienes usan smartphone. Rigidez, cefaleas tensionales, cabeza adelantada: se acumula en silencio, hora tras hora.
Más de 200 millones de personas en el mundo viven con dolor de cuello, con un pico entre los 45 y los 74 años. La mayoría nunca recibe un plan: solo analgésicos y esperanza.
El método Neckly
Un cuello sin dolor. Una postura más erguida. Un cuello más fuerte y con mejor aspecto. Neckly es la primera app que une salud cervical, postura y apariencia en un mismo lugar personalizado.
Movilidad, fuerza y alivio, adaptados a tu nivel de dolor.
Revierte el cuello de texto y la cabeza adelantada con microsesiones diarias.
Trabajo de mandíbula, mentón y cuello: honesto, basado en hábitos, sin promesas milagrosas.
Función estrella
Un número del 0 al 100 que refleja cómo está realmente tu cuello, y que sube cuando apareces. Duolingo tiene rachas, Apple Health tiene anillos. Neckly tiene el Neck Score.
Tu puntuación premia los hábitos que puedes cambiar; nunca te penaliza por tu edad ni por tu historial.
Buenos días, Alex
Personalizado para ti:
Motor de personalización
Tú no eliges programa. Neckly lo construye por ti. Un cuestionario breve mapea tu dolor, tu postura, tu tiempo de pantalla y tus objetivos, y un motor de reglas real compone la sesión de cada día, explicándote por qué se eligió cada movimiento.
Todo lo que incluye
Guiados, seguros y con opciones que puedes hacer en el escritorio.
Oficina, estudios, conducción, gaming, rutina matutina y más.
Desde un inicio de 7 días hasta una transformación de 90.
Registra dolor y rigidez y observa tu tendencia a lo largo del tiempo.
Ritmos calmados integrados directamente en tus sesiones.
8 artículos con fuentes citadas sobre salud cervical.
Widgets de Neck Score y de racha en iOS y Android.
Español, English, Türkçe, Deutsch, Français, Italiano, 日本語, 한국어, Português, العربية, 简体中文, हिन्दी, Bahasa Indonesia, Русский.
Para quién
Seis horas de pantalla y el cuello rígido a las nueve de la noche. Sesiones cortas que deshacen el día.
Reuniones encadenadas y los hombros por las orejas. Movimientos que caben en tu silla, sin esterilla.
Trabajo de mandíbula y mentón: honesto, muscular, cero promesas milagrosas.
Años de dolor cervical merecen un cuidado suave y constante. Texto grande, ritmo tranquilo, movimientos seguros.
Tu coach
Una tortuga que sabe un par de cosas sobre cuellos. Nico te guía al empezar, celebra tus logros y te da un empujón amable, sin hacerte sentir mal por un día perdido.
«Cada programa que diseño se apoya en fisiología clínica del ejercicio. ¡Conmigo estás en buenas manos!»
Empieza gratis
Prueba gratuita incluida. Cancela cuando quieras.
Preguntas frecuentes
Una app móvil de salud cervical. Construye una rutina diaria personalizada a partir de 252 ejercicios para aliviar el dolor de cuello, corregir el cuello de texto y mejorar la postura, y lo registra todo con tu Neck Score.
Sí: el cuestionario, tu primer Neck Score, dos programas, un reto de 7 días y los check-ins diarios son gratuitos. Premium desbloquea los 14 programas con una prueba gratuita.
Es exactamente para lo que está hecho: rutinas de movilidad, estiramiento y fortalecimiento para vidas llenas de pantallas. Apoya el bienestar y nunca sustituye a un profesional sanitario.
8, 12 o 20 minutos, tú eliges. Guiadas, sin material, con opciones que puedes hacer en cualquier sitio.
Unos minutos al día. Un coach que te entiende. Un número que no deja de subir.