Ekranlarda yaşıyorsan
Tech neck, akıllı telefon kullanıcılarının yarısından fazlasını etkiliyor. Tutulma, gerilim tipi baş ağrısı, öne eğik baş duruşu — sessizce, saatler içinde birikiyor.
Boynun bir koçu hak ediyor
Neckly; günlük ekran süresinin boynunda yarattığı baskıyı azaltmak, duruşunu dikleştirmek ve daha güçlü, daha iyi görünen bir boyun inşa etmek için tasarlanmış bilimsel bir rehber — günde sadece 8–20 dakika.
Neck Score
↑ yükselişte
Sorun
Araştırmalar, telefona 60° eğilmiş bir başın boyun omurgasına ~27 kg'a eşdeğer yük bindirebildiğini gösteriyor. Ve bu, her gün saatlerce sürüyor.
Baş eğim açısına göre boyun omurgasındaki tahmini yük (Hansraj, 2014).
Tech neck, akıllı telefon kullanıcılarının yarısından fazlasını etkiliyor. Tutulma, gerilim tipi baş ağrısı, öne eğik baş duruşu — sessizce, saatler içinde birikiyor.
Dünyada 200 milyondan fazla insan boyun ağrısıyla yaşıyor; 45–74 yaş arasında zirve yapıyor. Çoğunun elinde bir plan yok — sadece ağrı kesici ve umut var.
Neckly yolu
Ağrısız bir boyun. Daha dik bir duruş. Daha güçlü ve daha iyi görünen bir boyun. Neckly; boyun sağlığı, duruş ve görünümü tek kişiselleştirilmiş uygulamada birleştiren ilk app.
Ağrı seviyene göre uyarlanmış mobilite, güç ve rahatlama egzersizleri.
Günlük mikro seanslarla tech neck'i ve öne eğik baş duruşunu geri çevir.
Jawline, çene ve boyun odaklı çalışma — dürüst, alışkanlık temelli, mucize vaadi yok.
İmza özellik
Boynunun gerçekte nasıl olduğunu yakalayan 0–100 arası tek bir sayı — sen devam ettikçe yükseliyor. Duolingo'nun streak'i, Apple Health'in halkaları neyse, Neckly'nin Neck Score'u o.
Skorun, değiştirebileceğin alışkanlıkları ödüllendirir — yaşın ya da geçmişin için seni asla cezalandırmaz.
Günaydın, Deniz
Sana özel:
Kişiselleştirme motoru
Program seçmezsin; Neckly senin için kurar. Kısa bir tanışma akışı ağrını, duruşunu, ekran süreni ve hedeflerini haritalar; gerçek bir kural motoru her günün seansını 252 egzersizden oluşturur — ve her hareketin neden seçildiğini söyler.
İçinde ne var
Rehberli, güvenli; masa başına uygun seçenekler dahil.
Masa başı, öğrenci, sürücü, gaming, sabah rutini ve daha fazlası.
7 günlük başlangıçtan 90 günlük dönüşüme.
Ağrı ve tutulmayı takip et; günler geçtikçe trendini izle.
Seanslarının içine işlenmiş sakinleştirici ritimler.
Boyun sağlığına dair 24 kısa, bilimsel içerik.
iOS ve Android'de Neck Score ve seri widget'ları.
Türkçe, English, Deutsch, Español, Français, Italiano, 日本語, 한국어, Português, العربية, 简体中文, हिन्दी, Bahasa Indonesia, Русский.
Kimin için
Günde altı saat ekran, akşam dokuzda tutulmuş bir boyun. Günü geri saran kısa seanslar.
Arka arkaya toplantılar, kulaklara çıkmış omuzlar. Mat gerektirmeyen, masa dostu hareketler.
Jawline ve çene altı çalışması — dürüst, kas temelli, sıfır mucize vaadi.
Yıllanmış boyun ağrısı nazik ve düzenli bir bakımı hak eder. Büyük yazı, sakin tempo, güvenli hareketler.
Koçun
Boyunlardan anlayan bir kaplumbağa. Nico tanışma akışında sana eşlik eder, kazanımlarını kutlar ve seni nazikçe dürter — kaçırdığın gün için asla utandırmaz.
“Tasarladığım her program klinik egzersiz fizyolojisine dayanıyor. Benimle güvenli ellerdesin!”
Ücretsiz başla
Ücretsiz deneme dahil. İstediğin zaman iptal et.
SSS
Boyun sağlığı için bir mobil uygulama. 252 egzersizden sana özel günlük bir rutin kurar; boyun ağrısını rahatlatır, tech neck'i düzeltir, duruşu iyileştirir — hepsini Neck Score ile takip eder.
Evet — tanışma akışı, ilk Neck Score'un, iki program, 7 günlük challenge ve günlük check-in'ler ücretsiz. Premium, ücretsiz denemeyle 14 programın tamamını açar.
Tam da bunun için yapıldı: ekran yoğun hayatlar için mobilite, esneme ve güçlendirme rutinleri. Sağlıklı yaşamı destekler, asla doktorun yerini almaz.
8, 12 ya da 20 dakika — sen seçersin. Rehberli, ekipmansız; her yerde yapabileceğin masa dostu seçeneklerle.
Günde birkaç dakika. Seni anlayan bir koç. Sürekli yükselen bir sayı.