Si vous vivez devant des écrans
Le text neck touche plus de la moitié des utilisateurs de smartphone. Raideur, céphalées de tension, tête en avant : cela s'installe en silence, heure après heure.
Votre cou mérite un coach
Neckly est un guide de santé cervicale fondé sur la science, conçu pour soulager la tension liée aux écrans, redresser votre posture et construire un cou plus fort et plus esthétique — en seulement 8 à 20 minutes par jour.
Neck Score
↑ en hausse
Le problème
Les modèles biomécaniques suggèrent qu'une tête inclinée à 60° au-dessus d'un téléphone charge la colonne cervicale de l'équivalent d'environ 27 kg. Des heures d'écran, tous les jours.
Charge estimée sur la colonne cervicale selon l'inclinaison de la tête (Hansraj, 2014).
Le text neck touche plus de la moitié des utilisateurs de smartphone. Raideur, céphalées de tension, tête en avant : cela s'installe en silence, heure après heure.
Plus de 200 millions de personnes vivent avec des douleurs cervicales dans le monde, avec un pic entre 45 et 74 ans. La plupart n'ont jamais de plan : seulement des antalgiques et de l'espoir.
La méthode Neckly
Un cou sans douleur. Une posture plus droite. Un cou plus fort et plus esthétique. Neckly est la première application à réunir santé cervicale, posture et apparence dans un même espace personnalisé.
Mobilité, force et soulagement, adaptés à votre niveau de douleur.
Corrigez le text neck et la tête en avant grâce à de courtes séances quotidiennes.
Travail sur la mâchoire, le menton et le cou : honnête, fondé sur l'habitude, sans promesse miracle.
Fonction phare
Un seul chiffre, de 0 à 100, qui reflète l'état réel de votre cou et qui monte quand vous êtes régulier. Duolingo a ses séries, Apple Health ses anneaux. Neckly a le Neck Score.
Votre score récompense les habitudes que vous pouvez changer : il ne vous pénalise jamais pour votre âge ni votre historique.
Bonjour, Alex
Personnalisé pour vous :
Moteur de personnalisation
Vous ne choisissez pas de programme : Neckly le construit pour vous. Un questionnaire court cartographie votre douleur, votre posture, votre temps d'écran et vos objectifs, puis un vrai moteur de règles compose la séance du jour — en vous expliquant pourquoi chaque mouvement a été retenu.
Tout ce qu'il y a dedans
Guidés, sûrs, avec des variantes réalisables au bureau.
Bureau, études, conduite, gaming, routine du matin et plus encore.
D'un démarrage de 7 jours à une transformation de 90 jours.
Suivez douleur et raideur, et observez votre tendance au fil des semaines.
Des rythmes apaisants intégrés directement à vos séances.
8 articles sourcés sur la santé cervicale.
Widgets Neck Score et série sur iOS et Android.
Français, English, Türkçe, Deutsch, Español, Italiano, 日本語, 한국어, Português, العربية, 简体中文, हिन्दी, Bahasa Indonesia, Русский.
Pour qui
Six heures d'écran et un cou raide dès 21 heures. Des séances courtes qui défont la journée.
Des réunions enchaînées, les épaules jusqu'aux oreilles. Des mouvements faisables au bureau, sans tapis.
Travail de la mâchoire et du menton : honnête, musculaire, zéro promesse miracle.
Des années de douleurs cervicales méritent des soins doux et réguliers. Grand texte, rythme calme, mouvements sûrs.
Votre coach
Une tortue qui s'y connaît en cous. Nico vous accompagne au démarrage, célèbre vos réussites et vous encourage gentiment — sans jamais vous culpabiliser pour un jour manqué.
« Chaque programme que je conçois s'appuie sur la physiologie clinique de l'exercice. Avec moi, vous êtes entre de bonnes mains ! »
Commencez gratuitement
Essai gratuit inclus. Annulable à tout moment.
FAQ
Une application mobile de santé cervicale. Elle construit une routine quotidienne personnalisée à partir de 252 exercices pour soulager les douleurs cervicales, corriger le text neck et améliorer la posture — et suit le tout grâce à votre Neck Score.
Oui : le questionnaire, votre premier Neck Score, deux programmes, un défi de 7 jours et les bilans quotidiens sont gratuits. Premium débloque les 14 programmes, avec un essai gratuit.
C'est exactement l'objectif : des routines de mobilité, d'étirement et de renforcement pour des vies passées devant les écrans. L'application soutient le bien-être et ne remplace jamais un médecin.
8, 12 ou 20 minutes, à vous de choisir. Guidées, sans matériel, avec des options réalisables partout.
Quelques minutes par jour. Un coach qui vous comprend. Un chiffre qui ne cesse de monter.