Neckly tam olarak nedir?
Neckly genel bir sağlıklı yaşam ve egzersiz uygulamasıdır. Boynun için rehberli mobilite, germe, güçlendirme ve nefes rutinleri verir ve bunları ne kadar düzenli yaptığını takip eder. Ürünün tamamı bu.
Neckly ne değildir?
Neckly hiçbir şeye teşhis koymaz. Boynunun neden ağrıdığını söyleyemez. Hiçbir durumu tedavi etmez, fizik tedavi değildir, hekime ya da fizyoterapiste gitmenin yerini tutmaz ve sana daha önce verilmiş bir tedavi planının alternatifi değildir.
Bir klinisyen sana belirli bir şey söylediyse onu yap. Neckly'nin rutini onun tavsiyesiyle çelişiyorsa onunki geçerlidir.
Ne zaman uygulama açmak yerine hekime gitmeliyim?
Bazı belirtiler bir egzersiz rutinine değil, bir insana ihtiyaç duyar. Aşağıdakilerden biri varsa durun ve tıbbi yardım alın:
| Belirti | Neden önemli |
|---|---|
| Kola ya da ele yayılan ağrı | Sinir kökü tutulumuna işaret edebilir |
| Uyuşma, karıncalanma, iğnelenme | Aynı — boyna yük binmeden önce değerlendirilmeli |
| Kolda/elde güçsüzlük ya da eşya düşürme | Olası sinir sıkışması |
| Düşme, çarpışma ya da whiplash sonrası boyun ağrısı | Önce yapısal yaralanma dışlanmalı |
| Boyun ağrısı ya da tutulmasıyla birlikte ateş | Enfeksiyona işaret edebilir |
| Açıklanamayan kilo kaybı ya da geceleri uyandıran ağrı | Araştırılması gerekir |
| Mesane/bağırsak kontrolü kaybı ya da yürüme güçlüğü | Derhal acile başvurun |
| Daha önce yaşamadığın şiddette baş ağrısı | Derhal acile başvurun |
Çoğu boyun ağrısı bunlardan hiçbiri değildir — kas kaynaklı, alışkanlık odaklıdır ve hareketle düzelir.12 Ama bir uygulama aradaki farkı ayırt edemez, bir kontrol listesi de edemez. Klinisyenler bunun için var.
Kimler başlamadan önce birine danışmalı?
Hamileyseniz, boyun ya da omurga ameliyatı geçirdiyseniz, disk hernisi, spinal stenoz ya da artrit gibi tanı konmuş bir servikal omurga durumunuz varsa, osteoporozunuz varsa, inme ya da vertebral arter sorunu geçmişiniz varsa veya kan sulandırıcı kullanıyorsanız herhangi bir boyun egzersizi programına başlamadan önce bir sağlık profesyoneline danışın.
Peki görünüm programları?
Neckly'nin jawline, çene ve face yoga içeriği kaslar ve alışkanlıklar üzerinde çalışır. Belirli bir bölgeden yağ alamaz — bölgesel yağ yakımı diye bir şey yoktur — ve kemik yapısını değiştirmez. Aksini vaat eden size bir şey satıyordur. Bu rutinlerin neyi değiştirip neyi değiştiremeyeceği konusunda açık olmaya çalışıyoruz.
Seans sırasında bir yerim ağrırsa?
Durun. Boyun ağrısı için egzersiz efor ya da hafif bir gerilme gibi hissetmeli; asla keskin ağrı, asla uyuşma ya da karıncalanma değil. Seans sırasında veya sonrasında artan ya da birkaç günden uzun süren ağrı, durup değerlendirilmeniz gerektiği anlamına gelir.
Bu metin haklarımı değiştirir mi?
Hayır. Buradaki hiçbir şey ülkenizin tüketici hukukundan doğan haklarınızı sınırlamaz. Koşulların tamamı Kullanım Koşulları sayfasında, verilerinizi nasıl işlediğimiz ise Gizlilik Politikası sayfasında.
Kısacası
Neckly'yi bir koşu uygulaması ya da yoga uygulaması gibi kullanın: sağlıklı bir alışkanlık için yapılandırılmış, genel amaçlı bir rehber olarak. Hiç konmamış bir teşhisin yerine koymayın.