Boyun gerginliği için masa başında yapılacak en büyük tek düzeltme ekran yüksekliğidir: monitörün üst kenarı göz hizasına yakın olmalı, böylece bakışın çeneni eğmeden hafifçe aşağı düşer. Laptop kullanıyorsan bu genelde bir stand ya da kitap yığınıyla yükseltip harici klavye kullanmak demektir — yoksa sürekli aşağı bakarsın. Çift monitörde en çok kullandığın ekran yana değil doğrudan önüne, ortalanmış olmalı. Telefonlar en kötü suçlu: göz hizası yerine göğüs hizasında tutmak 'text neck'e sebep olan şey. Bunların hiçbiri başlamak için yeni bir ekipman gerektirmiyor — bir kitap yığını ve 10 dakikalık ayar çoğu zaman yeterli.