Boyun ağrısının en sık nedeni kas gerginliğidir — özellikle uzun süre öne eğik baş duruşuyla (telefon, bilgisayar) geçirilen saatler, boyun ve üst sırt kaslarını sürekli gergin tutar. Baş öne eğildikçe boyun omurgasına binen yük katlanarak artar, bu da kasların normalden çok daha fazla çalışmasına neden olur. Diğer yaygın nedenler arasında stres kaynaklı kas gerginliği, uyku pozisyonu, hareketsizlik ve zayıf duruş alışkanlıkları sayılabilir. İyi haber: çoğu boyun ağrısı yapısal değil, alışkanlık kaynaklıdır — düzenli mobilite ve güçlendirme egzersizleriyle önemli ölçüde azaltılabilir. Ağrın şiddetli, sürekli veya uyuşma/karıncalanmayla birlikteyse mutlaka bir sağlık profesyoneline görün.