İdeal yastık, uyurken boynunu omurganla aynı hizada tutan yastıktır — ne çok yüksek (boynu öne eğer) ne çok alçak (boynu geriye düşürür). Sırt üstü uyuyanlar için orta yükseklikte, yan yatanlar için omuz genişliğini telafi edecek daha yüksek bir yastık genelde daha uygundur. Yüz üstü uyumak boyun için en zorlayıcı pozisyondur çünkü başı uzun süre yana çevrili tutar. Malzeme kadar önemli olan, yastığın şeklini koruyabilmesi — çökmüş/eskimiş bir yastık en iyi malzemeden yapılmış olsa da desteği kaybeder. Kesin bir 'herkese uyan' yastık yok; kendi uyku pozisyonuna göre denemek en güvenilir yöntem.