# Neckly — Boyun Ağrısı, Tech Neck ve Duruş Egzersizleri Uygulaması

> Tech neck'i düzelt, boyun ağrısını azalt ve duruşunu iyileştir: günde 8–20 dakika kişiselleştirilmiş egzersiz. Neck Score takibi, seriler ve koçun Nico. iOS & Android.

Canonical: https://neckly.app/tr/

---

## Başın öne her eğildiğinde, bedelini boynun ödüyor.

Araştırmalar, telefona 60° eğilmiş bir başın boyun omurgasına ~27 kg'a eşdeğer yük bindirebildiğini gösteriyor. Ve bu, her gün saatlerce sürüyor.

## Biz egzersiz satmıyoruz. Sonuç satıyoruz.

Ağrısız bir boyun. Daha dik bir duruş. Daha güçlü ve daha iyi görünen bir boyun. Neckly; boyun sağlığı, duruş ve görünümü tek kişiselleştirilmiş uygulamada birleştiren ilk app.

## Neck Score ile tanış.

Boynunun gerçekte nasıl olduğunu yakalayan 0–100 arası tek bir sayı — sen devam ettikçe yükseliyor. Duolingo'nun streak'i, Apple Health'in halkaları neyse, Neckly'nin Neck Score'u o.


Mobilite · Güç · Duruş · Esneklik · Süreklilik · Görünüm

## İlk iki dakikada “Bu uygulama beni anlıyor” dersin.

Program seçmezsin; Neckly senin için kurar. Kısa bir tanışma akışı ağrını, duruşunu, ekran süreni ve hedeflerini haritalar; gerçek bir kural motoru her günün seansını 252 egzersizden oluşturur — ve her hareketin neden seçildiğini söyler.

- 70 hareket ailesindeki 252 egzersizden kurulan günlük seanslar
- Her harekette “Bu egzersiz neden?” açıklaması
- İhtiyacın olduğunda otomatik, nazik toparlanma günleri
- 8, 12 ya da 20 dakika — tempoyu sen seçersin

## Boynun için eksiksiz bir ekosistem.

- **252 egzersiz** — Rehberli, güvenli; masa başına uygun seçenekler dahil.
- **14 program** — Masa başı, öğrenci, sürücü, gaming, sabah rutini ve daha fazlası.
- **Challenge'lar** — 7 günlük başlangıçtan 90 günlük dönüşüme.
- **Günlük check-in** — Ağrı ve tutulmayı takip et; günler geçtikçe trendini izle.
- **Nefes** — Seanslarının içine işlenmiş sakinleştirici ritimler.
- **Learn kitaplığı** — Boyun sağlığına dair kaynak gösteren 26 içerik.
- **Widget & seriler** — iOS ve Android'de Neck Score ve seri widget'ları.
- **14 dil** — Türkçe, English, Deutsch, Español, Français, Italiano, 日本語, 한국어, Português, العربية, 简体中文, हिन्दी, Bahasa Indonesia, Русский.

## Başlaması ücretsiz. Hazır olduğunda Premium.

**Ücretsiz**

- Tam tanışma akışı & ilk Neck Score'un
- Boyun mobilitesi & sabah rutini programları
- 7 günlük başlangıç challenge'ı
- Günlük check-in & seriler

**Neckly Premium**

- 14 kişiselleştirilmiş programın tamamı
- 7–90 gün arası tüm challenge'lar
- Tüm Learn kitaplığı
- Detaylı Neck Score analizi & geçmişi

_Ücretsiz deneme dahil. İstediğin zaman iptal et._

## Merak edilenler, cevaplandı.

### Neckly nedir?

Boyun sağlığı için bir mobil uygulama. 252 egzersizden sana özel günlük bir rutin kurar; boyun ağrısını rahatlatır, tech neck'i düzeltir, duruşu iyileştirir — hepsini Neck Score ile takip eder.

### Neckly ücretsiz mi?

Evet — tanışma akışı, ilk Neck Score'un, iki program, 7 günlük challenge ve günlük check-in'ler ücretsiz. Premium, ücretsiz denemeyle 14 programın tamamını açar.

### Tech neck ve boyun ağrısına iyi gelir mi?

Tam da bunun için yapıldı: ekran yoğun hayatlar için mobilite, esneme ve güçlendirme rutinleri. Sağlıklı yaşamı destekler, asla doktorun yerini almaz.

### Seanslar ne kadar sürüyor?

8, 12 ya da 20 dakika — sen seçersin. Rehberli, ekipmansız; her yerde yapabileceğin masa dostu seçeneklerle.

## Download

- App Store: https://apps.apple.com/us/app/neckly-neck-pain-posture/id6790218769
- Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.dalkirstudio.neckly
- Universal: https://neckly.app/download

## Key facts

- Exercises: 252 across 70 movement families
- Programs: 14
- Session length: 8, 12, 20 minutes
- App languages: 14
- Platforms: iOS, Android
- Price: free to start (freemium with free trial on Premium)

> Neckly tıbbi teşhis koymaz ve profesyonel bakımın yerini tutmaz.