# Neckly — app di esercizi per cervicale, tech neck e postura

> Correggi il tech neck, allevia il dolore cervicale e migliora la postura con esercizi personalizzati da 8 a 20 minuti al giorno. Neck Score, serie e il tuo coach Nico. iOS e Android.

Canonical: https://neckly.app/it/

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## Ogni volta che la testa si inclina in avanti, il collo ne paga il prezzo.

I modelli biomeccanici indicano che una testa inclinata di 60° sullo smartphone carica la colonna cervicale con l'equivalente di circa 27 kg. Ore di schermo, tutti i giorni.

## Non vendiamo esercizi. Vendiamo risultati.

Un collo senza dolore. Una postura più eretta. Un collo più forte e dall'aspetto migliore. Neckly è la prima app che unisce salute cervicale, postura e aspetto in un unico spazio personalizzato.

## Ecco il tuo Neck Score.

Un solo numero, da 0 a 100, che racconta come sta davvero il tuo collo e che sale quando sei costante. Duolingo ha le serie, Apple Health gli anelli. Neckly ha il Neck Score.


Mobilità · Forza · Postura · Flessibilità · Costanza · Aspetto

## «Questa app mi capisce» — nei primi due minuti.

Non scegli tu il programma: lo costruisce Neckly. Un breve questionario mappa dolore, postura, tempo davanti agli schermi e obiettivi, poi un vero motore a regole compone la sessione del giorno — spiegandoti perché ogni singolo movimento è stato scelto.

- Sessioni quotidiane costruite con 252 esercizi in 70 famiglie di movimento
- «Perché questo esercizio?» su ogni movimento
- Giorni di recupero dolci e automatici quando servono
- 8, 12 o 20 minuti: il ritmo lo scegli tu

## Un ecosistema completo per il tuo collo.

- **252 esercizi** — Guidati, sicuri, con varianti da fare alla scrivania.
- **14 programmi** — Ufficio, studio, guida, gaming, routine del mattino e altro.
- **Sfide** — Da un avvio di 7 giorni a una trasformazione di 90.
- **Check-in quotidiano** — Registra dolore e rigidità e osserva l'andamento nel tempo.
- **Respirazione** — Ritmi calmi integrati direttamente nelle sessioni.
- **Biblioteca Approfondisci** — 8 articoli con fonti citate sulla salute cervicale.
- **Widget e serie** — Widget Neck Score e serie su iOS e Android.
- **14 lingue** — Italiano, English, Türkçe, Deutsch, Español, Français, 日本語, 한국어, Português, العربية, 简体中文, हिन्दी, Bahasa Indonesia, Русский.

## Iniziare è gratis. Premium quando vuoi.

**Gratis**

- Questionario completo e il tuo primo Neck Score
- Programmi di mobilità cervicale e routine del mattino
- Sfida iniziale di 7 giorni
- Check-in quotidiano e serie

**Neckly Premium**

- Tutti i 14 programmi personalizzati
- Tutte le sfide, da 7 a 90 giorni
- La biblioteca Approfondisci completa
- Analisi e cronologia dettagliate del Neck Score

_Prova gratuita inclusa. Disdici quando vuoi._

## Le domande, con risposta.

### Che cos'è Neckly?

Un'app mobile per la salute cervicale. Costruisce una routine quotidiana personalizzata partendo da 252 esercizi per alleviare il dolore cervicale, correggere il tech neck e migliorare la postura — e tiene traccia di tutto con il tuo Neck Score.

### Neckly è gratis?

Sì: il questionario, il tuo primo Neck Score, due programmi, una sfida di 7 giorni e i check-in quotidiani sono gratuiti. Premium sblocca tutti i 14 programmi, con prova gratuita.

### Aiuta con tech neck e dolore cervicale?

È esattamente lo scopo per cui è nata: routine di mobilità, allungamento e rinforzo per vite passate davanti agli schermi. Sostiene il benessere e non sostituisce mai un medico.

### Quanto durano le sessioni?

8, 12 o 20 minuti: scegli tu. Guidate, senza attrezzi, con opzioni da fare ovunque.

## Download

- App Store: https://apps.apple.com/us/app/neckly-neck-pain-posture/id6790218769
- Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.dalkirstudio.neckly
- Universal: https://neckly.app/download

## Key facts

- Exercises: 252 across 70 movement families
- Programs: 14
- Session length: 8, 12, 20 minutes
- App languages: 14
- Platforms: iOS, Android
- Price: free to start (freemium with free trial on Premium)

> Neckly non fornisce diagnosi mediche e non sostituisce l'assistenza professionale.