# Neckly — application d'exercices contre les douleurs cervicales et le text neck

> Corrigez le text neck, soulagez vos douleurs cervicales et améliorez votre posture avec des exercices personnalisés de 8 à 20 minutes par jour. Neck Score, séries et votre coach Nico. iOS et Android.

Canonical: https://neckly.app/fr/

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## Chaque fois que votre tête bascule vers l'avant, votre cou en paie le prix.

Les modèles biomécaniques suggèrent qu'une tête inclinée à 60° au-dessus d'un téléphone charge la colonne cervicale de l'équivalent d'environ 27 kg. Des heures d'écran, tous les jours.

## Nous ne vendons pas des exercices. Nous vendons des résultats.

Un cou sans douleur. Une posture plus droite. Un cou plus fort et plus esthétique. Neckly est la première application à réunir santé cervicale, posture et apparence dans un même espace personnalisé.

## Voici votre Neck Score.

Un seul chiffre, de 0 à 100, qui reflète l'état réel de votre cou et qui monte quand vous êtes régulier. Duolingo a ses séries, Apple Health ses anneaux. Neckly a le Neck Score.


Mobilité · Force · Posture · Souplesse · Régularité · Apparence

## « Cette appli me comprend » — dès les deux premières minutes.

Vous ne choisissez pas de programme : Neckly le construit pour vous. Un questionnaire court cartographie votre douleur, votre posture, votre temps d'écran et vos objectifs, puis un vrai moteur de règles compose la séance du jour — en vous expliquant pourquoi chaque mouvement a été retenu.

- Des séances quotidiennes construites à partir de 252 exercices répartis en 70 familles de mouvement
- « Pourquoi cet exercice ? » affiché à chaque mouvement
- Des jours de récupération doux et automatiques quand vous en avez besoin
- 8, 12 ou 20 minutes : vous choisissez le rythme

## Un écosystème complet pour votre cou.

- **252 exercices** — Guidés, sûrs, avec des variantes réalisables au bureau.
- **14 programmes** — Bureau, études, conduite, gaming, routine du matin et plus encore.
- **Défis** — D'un démarrage de 7 jours à une transformation de 90 jours.
- **Bilan quotidien** — Suivez douleur et raideur, et observez votre tendance au fil des semaines.
- **Respiration** — Des rythmes apaisants intégrés directement à vos séances.
- **Bibliothèque Comprendre** — 8 articles sourcés sur la santé cervicale.
- **Widgets et séries** — Widgets Neck Score et série sur iOS et Android.
- **14 langues** — Français, English, Türkçe, Deutsch, Español, Italiano, 日本語, 한국어, Português, العربية, 简体中文, हिन्दी, Bahasa Indonesia, Русский.

## Gratuit pour commencer. Premium quand vous voulez.

**Gratuit**

- Questionnaire complet et votre premier Neck Score
- Programmes mobilité cervicale et routine du matin
- Défi de démarrage de 7 jours
- Bilan quotidien et séries

**Neckly Premium**

- Les 14 programmes personnalisés
- Tous les défis, de 7 à 90 jours
- L'intégralité de la bibliothèque Comprendre
- Analyse et historique détaillés du Neck Score

_Essai gratuit inclus. Annulable à tout moment._

## Vos questions, nos réponses.

### Qu'est-ce que Neckly ?

Une application mobile de santé cervicale. Elle construit une routine quotidienne personnalisée à partir de 252 exercices pour soulager les douleurs cervicales, corriger le text neck et améliorer la posture — et suit le tout grâce à votre Neck Score.

### Neckly est-elle gratuite ?

Oui : le questionnaire, votre premier Neck Score, deux programmes, un défi de 7 jours et les bilans quotidiens sont gratuits. Premium débloque les 14 programmes, avec un essai gratuit.

### Est-ce efficace contre le text neck et les douleurs cervicales ?

C'est exactement l'objectif : des routines de mobilité, d'étirement et de renforcement pour des vies passées devant les écrans. L'application soutient le bien-être et ne remplace jamais un médecin.

### Combien de temps durent les séances ?

8, 12 ou 20 minutes, à vous de choisir. Guidées, sans matériel, avec des options réalisables partout.

## Download

- App Store: https://apps.apple.com/us/app/neckly-neck-pain-posture/id6790218769
- Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.dalkirstudio.neckly
- Universal: https://neckly.app/download

## Key facts

- Exercises: 252 across 70 movement families
- Programs: 14
- Session length: 8, 12, 20 minutes
- App languages: 14
- Platforms: iOS, Android
- Price: free to start (freemium with free trial on Premium)

> Neckly ne pose aucun diagnostic médical et ne remplace pas un suivi professionnel.